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牢记6招肥胎不肥人就这么简单

2016-06-07 14:58:23

导语:想让肚里的宝宝健康成长,又不想付出几十斤赘肉的惨重代价,难道肥胎不肥人只存在于传说中吗?同样是怀孕当妈,为什么人家那些大明星身材就保持的辣么好? 这里面的秘诀其实很简单,没有丑女人只有懒女人,就看你能不能坚持下来了。

秘诀一:蔬菜当作水果吃

水果含有丰富的维生素,不仅是人体必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。

不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,既有营养,又能肥胎不肥人。

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