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宝宝还没胖孕妈妈先胖?!孕期进食有学问

2015/5/9 01:02

■4-6个月(孕中期)

建议:此时能量摄入需要提高,同时铁摄入方面也有要求。可以选择每天保证5-6两的谷类(包括米饭、面条,还有薯类、莲藕等根茎类蔬菜),1-2两的豆制品,鱼或者肉一天可以吃3两,鸡蛋1个,牛奶或酸奶250g;另外蔬菜每天要吃到1斤,不可以用水果代替,其中深色蔬菜要有6两。水果额外计算,每天3两左右就可以了。

 

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