2015/5/9 01:02

 

第二招：注意你的体重增加

科学家研究表明，准妈妈每天只需要多摄入300卡路里的热量，就足以支持胎儿的发育(这大概相当于一小杯120ml的酸奶，或是一片水果)。在整个孕期内，标准体重的准妈妈只需要增加11～16公斤就足以，而孕前体重就超标的准妈妈只需要增加7～11公斤，只有孕前很瘦的才需要增加13～18公斤。

所以，可不是吃得越多越好哦！要不，嘿嘿，麻烦您自己怎么吃出来的体重，再想办法怎么减下去。所以有人说产后瘦身是从怀孕时开始，那是一点儿也没错的。

不仅如此，如果准妈妈吃的不对，食物含脂量太高，也是会长到自己身上的。在北美常见孕期准妈妈长了20～30公斤，却产下低重量儿的，就是这个道理，各位耐心听后面给您细说。