2015/3/4 10:54

3.改变日程安排：为了能够更好的休息，改变自己的日程安排是很有必要的。比如可以把工作分散在每一天，不要集中起来去完成；生病的时候就要请假不要硬撑。

4.运动：尽管在某些情况下，对某些孕妈妈来说，运动并不是一个很好地想法，但是每天进行中等强度的锻炼对于缓解胎倦是很有效的。运动项目可以仅是散步，还可以练习瑜伽。

5.足够的睡眠：睡眠对孕妈妈来说是缓解胎倦的最好方法，即使是几分钟的小憩也是很有用的。