2019/9/11 14:19

二、男人

1、保护前列腺

对于男人来说，前列腺受伤那是很痛苦的，给身体造成了极大的威胁。所以说，在秋季的时候要记得保护它。对此，建议男人们多吃番茄。因为这种蔬菜中含有番茄红素，这种成分能够帮助男人们清除前列腺中的自由基，从而起到保护前列腺的作用。

其中，煮熟的番茄更容易被人体吸收，所以说，男人们平日里吃番茄一定要煮熟了再吃。

2、吃粗粮

如今的人发福的有很多，尤其是到了中年的男人。马路上一看，个个都是大腹便便的。注意了，过于肥胖可不是好事，因为体内脂肪积累得越多，越是影响美观，而且还容易诱发高血脂、高血压等疾病，给身体带来记得的健康威胁。

在秋季的时候，天气凉爽，大家胃口也好。因此，一些男人很喜欢晚上的时候，约上三五好友吃烧烤和啤酒。整天这样子吃，很容易长膘的，让你更加肥胖。对此，建议男人们在秋季要多吃粗粮，为身体补充纤维素，促进体内垃圾地排出，帮助你减肥。

红极参山药粥

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