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夏季养生粥推荐,营养美味很给力

2019-08-02 16:35:59

3、桂圆粟米粥

食材:桂圆和粟米。

做法:将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中,加入适量的清水,加盖熬煮成粥后,加入红糖调味即可。

功效:桂圆肉能安神,还能补血,对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁,还容易失眠,来上一碗这样的粥,还能宁神安眠哦。

4、五彩虾仁粥

食材:糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。

做法:将糯米洗干净备用,其他材料也一并洗干净后,将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中,加入适量的清水开文火熬成粥,接着放入虾仁、玉米粒等食材,开大火煮沸五分钟后加入调料,即可出锅。

功效:这款粥的味道很鲜美,能起到滋养肝脏和肾脏的作用,特别时候在夏天没有胃口的时候吃,能润滑肠道。

上面介绍的这四款粥是特别适合夏季的时候吃的,如果你也想在夏季好好的养生,不妨试试这些粥品吧,除了能挑逗你的味蕾,还能让你变得健康哦。

夏季是一年四季中最难养生的一个季节,因为这个季节的气候特殊性,我们在饮食上要做一些调整。不宜吃太过辛辣的食物,尽量选择清淡的食物,多喝水,多喝养生粥,保持心情愉快,才能愉快健康的度过整个炎炎夏日。

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