客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 食疗食补 > 多吃5种食物,给身体补补血

多吃5种食物,给身体补补血

2019-03-25 10:36:19

人体所需铁元素主要通过红肉补充。因此长期素食的人很容易缺铁。那么,吃什么可以补铁呢?

芝麻

小小的芝麻无法成为果腹充饥的主食,但它的铁含量却十分丰富,对于缺铁的人来说必不可少。因此,享用蔬菜沙拉时一定不要忘了撒点芝麻,既增添美味又补充营养。

开心果

开心果既可以补充铁元素, 还可以降低胆固醇。赶快把家里的零食薯片换成开心果吧!

小扁豆

素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。


青笋木耳炒虾球

相关阅读:补铁食物菜单

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多