2018/11/13 14:03

补血食疗方

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以我们肠胃不好的朋友们在生活中是可以经常的少放一些桂圆的，当然，黑糯米补血粥的味道是非常不错的，并且补血的效果更是非常好的，所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。

2、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，所以我们在日常生活中也是可以经常性的食用一些银耳红枣汤的，当然，银耳红枣汤的做法也是非常简单的，所以我们可以精子做着吃的，并且银耳红枣汤的补血效果也是非常好的，还能够帮助我们补充各种营养物质。

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