2018/6/26 16:49

6、低钠盐

用低钠盐代替日常所食用的普通盐，也可以有效补充体内的钾含量。因为低钠盐中含有丰富的钾，比起普通盐，它的补钾效果更显著。特别是对于高血压患者，日常食用低钠盐，可以对病情起到很好的稳定作用。

7、五谷杂粮

精白米中营养物质被流失的太多，相对于五谷杂粮中的小米、燕麦片、高粱米，精白米中的钾含量低的多，所以为了给体内补钾，日常应该多吃五谷杂粮，在煮粥时放点燕麦或红豆，或者直接用小米熬粥，高粱米做饭都可以很好的改善身体缺钾的症状。

菠菜拌凉粉

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