补气血，是女人一生的课题，女人如果气血不和，就容易出现脸色暗沉、月经紊乱、乳房胀痛等问题。如果血气不够的话，整个人会看起来苍老很多，除了红枣能补气血之外，今天再给大家介绍几种补血气的食物，快快吃起来吧！

女人多吃4样食物比红枣更补血!

1、苹果

在水果的国度中，苹果可谓是“富铁之王”，当我们切开一个苹果时，不久后苹果表面就会“锈迹斑斑”，其实这是因为苹果中的铁元素被空气氧化的结果。因此，平时吃苹果不建议榨汁吃，建议直接削皮后尽快食用。

2、桂圆

桂圆富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素，适当吃些桂圆肉可以养血补血的功效。此外，桂圆含有的维生素A、B与葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、失眠、神经衰弱等病症具有很好的缓解作用。

红豆芋艿牛奶炖

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