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这4种食物比红枣补血气效果更好

2018-06-21 10:02:20

补气血,是女人一生的课题,女人如果气血不和,就容易出现脸色暗沉、月经紊乱、乳房胀痛等问题。如果血气不够的话,整个人会看起来苍老很多,除了红枣能补气血之外,今天再给大家介绍几种补血气的食物,快快吃起来吧!

女人多吃4样食物比红枣更补血!

1、苹果

在水果的国度中,苹果可谓是“富铁之王”,当我们切开一个苹果时,不久后苹果表面就会“锈迹斑斑”,其实这是因为苹果中的铁元素被空气氧化的结果。因此,平时吃苹果不建议榨汁吃,建议直接削皮后尽快食用。

2、桂圆

桂圆富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素,适当吃些桂圆肉可以养血补血的功效。此外,桂圆含有的维生素A、B与葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、失眠、神经衰弱等病症具有很好的缓解作用。


红豆芋艿牛奶炖

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