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贫血补血,这些食物拿回家

2018/4/12 16:30

补血的食疗有哪些

花生红枣桂圆汤

材料:花生、红枣、桂圆、红糖。

做法:1)花生用水浸泡两个小时,捞出沥水,桂圆剥去外壳,红枣洗净去核。

2)锅内放适量清水,倒入泡好的花生仁、红枣。

3)大火烧开后,用小火煮三十分钟。

4)然后放放桂圆,继续煮二十分钟左右,最后出锅加入红糖即可。


南瓜红枣莲子甜汤

桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

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