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4种食物最滋补 帮你对抗寒冬

2016-12-21 13:16:48

天寒地冻的大冬天吃什么进补呢?羊肉、狗肉or牛肉?要怎样选择合适的食材呢?吃什么最应季的呢?冬季进补吃什么?下面跟着小编一起来看看寒冬进补吃什么吧!

寒冬吃什么最补?1、白萝卜

 
萝卜排骨汤

白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

寒冬吃什么最补?2、豆腐

豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。

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