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“早粥晚汤”帮你防冬燥

2014-12-15 11:27:18

导语:冬天保养要滋阴防燥。在饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,饮食结构以清淡为主。在冬季进补前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃。比如:奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗,也是调理脾胃的佳品,它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。此外,入冬后空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。

椰香黑米水果粥

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