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衰老不能阻止,但这样可以延缓!

2019-05-08 16:43:47

现在是个看颜值的时代,但是光有好脸蛋和精致五官还不行,关键是皮肤得细腻有弹性,水嫩无皱纹,这一点随着年龄的增长,精神压力大和不合理的作息规律的原因,身体机能就会开始衰老,体质就会变差。衰老是每个人都要面对的一个过程,虽然衰老不可以阻止,但是延缓还是能够做到的。

延缓衰老的食物

1、黄豆

黄豆富含蛋白质,卵磷脂,有强化大脑,提高记忆力,美容养颜,延缓衰老的作用。

推荐食法:黄豆豆浆,黄豆炖猪蹄。

2、鱼肉

鱼肉是最容易消化吸收的肉类,它还富含蛋白质,卵磷脂,同样有健脑益智,提高记忆力,延缓衰老的作用。

推荐食法:清蒸更原汁原味也健康,不要煎炸的。

3、番茄

番茄营养丰富,还富含维生素C,有很好的美白养颜功效。同时番茄还有清热解毒,促进排便,预防便秘。平常还可以用番茄汁来涂脸,可以补水美白,让皮肤变得更细腻。

4、红枣

红枣中维生C含量相当丰富,有美白养颜的功效。同时红枣富含铁,常食用枣,可以让身体气血充足,皮肤变得更红润。

推荐食法:直接日食3至5颗,还可以用红枣,红豆,花生加大米一起煮粥。


什锦土豆沙拉

扩展阅读:女人抗衰老,碱性食物少不了

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