2019/2/28 16:52

6、海带

海带属于碱性食物，富含的碘能促进血液中的三酸甘油酯代谢，海带中含有一种叫硫酸多糖物质，可以及时清除附在血管壁上的胆固醇，让胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水量高，肠内会形成凝胶物质，有助于排出毒素物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排出体内放射性元素，预防便秘和肠癌发生。

7、苹果

苹果也能促进肠道排出，将所含的半乳糖醛酸、果胶，使肠道毒素降低到最低。其中可溶性纤维素，有效的增加了宿便排出能力，告别小肚腩。

8、花生

有研究显示，花生对强健肠道有很好的效果，这样因为花生入脾经，有养胃醒脾、润肠润燥的作用。其中花生含有的植酸、植物固醇物质，会增加肠道内的韧性，抵抗外界侵入能力增强。每天吃5-6粒水煮花生，能强健肠胃，而吃水煮花生营养不会被破坏。

五花肉酥海带

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