2019/2/21 10:26

去除黄褐斑的食疗方

薏仁莲子红枣粥

材料：薏仁150克、莲子50克、红枣50克、冰糖适量。

做法：先把薏仁洗净后用清水浸泡3小时，然后捞起来沥干；莲子去芯后洗净；红枣去核洗净。把薏仁、红枣跟莲子放入砂锅，直接注入清水，用大火煮开之后再转为中火慢慢炖煮到材料都熟烂的时候，放入冰糖搅拌一下。

绿豆百合汤

材料：绿豆50克、赤小豆50克、百合50克。

做法：先把绿豆、赤小豆、百合分别用清水浸泡30分钟之后直接洗净。把这些洗净的材料都放入砂锅里面，然后注入适量的清水慢慢炖煮到材料熟透即可根据个人爱好加糖或者加盐。

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