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夏天吃这些水果,助你快速瘦身

2018-07-31 11:21:02

夏天是减肥最好的季节,这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外,有助于身体内有毒物质的排出,也可以促进肠胃道的蠕动,很多人在夏季会选择用水果来进行减肥,很多爱美的女性每天只吃水果不吃正餐,这样的做法是对的吗?

减肥水果可以代替正餐吗?

有一个水果减肥的硬性条件就是如果吃水果可以减肥的话,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量低,才会有消脂的效果。如果平时消耗的能量不是很多,那么即使摄入再少了的食物,对于减肥起不到任何效果。如果长期用水果代替正餐还会导致身体出现营养不良、贫血的症状出现。而且正常的人体不可以一直持续这样的方法控制体重,一旦恢复正常饮食,就会比之前还要胖。所以所,减肥的时候水果是不可以代替正餐的。

夏季快速瘦身的水果有哪些?

1、苹果

苹果含有丰富的维生素C和果酸,能促进人体的消化功能,避免体内更多的热量积聚,形成脂肪。另外,苹果里面果胶含量高,能保持血糖平衡,降低血液胆固醇,让人们有一种饱腹感,可以控制饮食量。



咸蛋苦瓜

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