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4种减肥食品健康吃法 只有知道了才能瘦

2017/1/14 17:41

2、香蕉

功效优势:

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉与一餐白饭比起来,卡路里要低得多,因此很适合当早餐。

香蕉含有丰富钾,避免水肿;

富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

健康吃法:

香蕉又饱肚又低脂,能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。

不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

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