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消脂水果吃出瘦美好身材

2015-01-09 15:30:38

导语:减肥期间很多人都知道蔬菜水果可以减肥,但是你知道这些减肥食品怎样吃才能有效减肥吗?如果减肥食物吃得方式不对,或者过量,减肥会适得其反。下面分享最有效的饮食减肥方法,这样吃一定瘦!

橘子

橘子:60kcal/1颗

日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。

梨子

梨子:40kcal/100g

梨子水分含量高,而且含有丰富的营养素,包括蛋白质、维生素、纤维质等,饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚,提高人体免疫力呢。

王氏熟梨

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