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减肥前不可不知的事项

2012/2/7 12:59

1你的减肥目标是多少?

一个天方夜谭的数字?甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是:低标准严要求。

减肥目标与目前体重越接近,成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准,不断享受成功的兴奋,刺激自己在减肥的路上越走越远,逐级接近理想体重。研究表明:—10%的目标成功率最高。健康的减肥速率:每周1-2磅。不要每天量体重!每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓