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给腰腹5死角大扫除

2012/2/7 12:59

腰部、臀部、脚踝减肥秘方

做法:

1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2、左脚转90度,右脚转30度左右。

3、将两只胳膊向旁边伸开。

4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。

5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

作用:

强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。