冬天非常容易干燥，因此在冬天及时补水很重要。而喝水有很多好处，那么应该如何正确饮水？喝水有哪些好处呢？

为什么身体容易缺水

1、长期处于空调房

寒冷的冬天，让人实在没有勇气走出门，于是在温暖的空调房里一待就是一整天。但长时间待在空调房内，空气流通度低，随着时间推移，空气中的水分也会越来越少，直接导致人体内的水分大量流失。

2、不出汗不喝水

有些人会觉得“我今天没出多少汗不用喝水”，尤其是在较少出汗的冬天，人们常常意识不到要补水。但其实，人体正常的新陈代谢都需要有水的参与，并且整个过程每分每秒都在进行，而出汗少并不能代表身体不需要水分。所以，在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水，才不会让身体陷入缺水的困境。

3、天气干燥

进入冬季后，身体受到干燥天气的影响，新陈代谢还未完全适应寒冷的天气，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，人体的自我修复力也变差，导致身体缺水。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而脂肪的分解需要大量水分参与，所以不及时补水就容易引起缺水。

柠檬薄荷水

相关阅读：冬天补水食谱大全