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调理“四虚”,分类调理更有效

2019/11/28 15:40

三、气虚

指人元气不足,中医认为元气可是人的根本,它是作为各大器官正常发挥作用的原动力。如果元气不足的话,身体就容易出毛病,所以说,必须要及时改善气虚,补充身体元气。

其中,气藏于五脏,因此调理要先辨证原因,其中脏腑衰弱、过度劳累、久病不愈等都是可能引起。当你时常出现四肢乏力、头晕头痛,而且懒言少语的话,就说明你有气虚问题,需要尽快补充元气。

调理方法:

气虚人群的调养,主要在于增补元气,比如说可以多吃补气食物,山药、粳米、糯米、莲子等就非常不错;比如说可以适当以慢跑、散步、打太极等运动锻炼,增强体质;比如说要慢慢融入社会活动,多和他人交流,以和悦心情,心情好气才能通畅。

四、血虚

指的是人的血液亏虚,要知道血液可是携带营养物质的载体,如果血液出现亏虚的话,身体就无法及时获得营养供给和支撑,五脏六腑的功能就会日渐衰弱,最终导致全身功能受损,诱发一系列的疾病。

其中,导致血虚问题的原因有不少,比如说挑食,营养摄入不足;比如说过度忧思耗血;比如说女性经期经血量过多;比如说患病久治不愈等等。总的来说,女性朋友们更容易出现血虚的问题,常见的表现为脸色苍白、心悸多梦、手足发麻等等。想要改善血虚的话,要及时补养气血才行。

调理方法:

血虚这类人,想要调理的话,建议首先要健脾和胃,因为脾胃是血液生化之源,饮食合理脾胃功能才能正常发挥,从而自然有源源不断的血液生成。建议可以喝一些四物汤、当归汤进补。

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