3、导致胃肠问题

因为吃饭的时间较晚，所以人可能会处于饥饿的状态，吃饭的时候会出现进食很快，狼吞虎咽，咀嚼不是很彻底，这样大量的食物进入胃里，会增加胃肠消化的压力，因而很容易患上胃肠疾病甚至更容易患上胃癌。

4、影响睡眠

如果吃晚饭很晚或者吃宵夜，对睡眠都会有很大的影响，一是吃的太晚，不能睡的太早；二是吃的太饱没办法睡觉，这两种情况都会严重影响睡眠，时间长了就养成了熬夜的恶习，那对健康的伤害更大。

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