2019/9/20 16:08
9、西红柿
西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
10、甘蔗
甘蔗被称之为“天生复脉汤”,甘蔗汁是解渴的首选饮品之一。蔗汁虽然是常见的水果之一,但是它也是常见的滋补品之一,经常喝甘蔗汁可以润燥消痰、止咳润肺。所以,在空气污染日益严重的今天,大家不妨多为家人准备一杯甘蔗汁,即滋补又防病。 但是要提醒大家的是,甘蔗性寒,如果有胃寒的朋友最好不要多食。
二、如何预防感冒
1、锻炼身体
秋天时节应该提高身体抵抗力,加强对寒冷的适应能力,在气候多变与骤变之时能够不惧严寒,适应多变气候,但是秋天时机不应进行高强度运动,应该选择慢跑,登高等平缓运动,运动量太大会加速机体排汗,损伤阳气。
2、多饮水
秋天干燥,饮水可以促进机体身体新陈谢,强壮体质,促进身体废物毒素的排出,利尿解热,对于预防感冒有好的作用,秋天时节每天饮水2000毫升为最佳。
3、多食酸
醋有促进血液中抗体增加,增强免疫作用,提高免疫力的功效,醋厂的个人很少患感冒,在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂,葡萄,食醋等,秋天“增酸“可以增加肝脏的功能,抵御肺气的侵入,预防感冒,预防咳嗽。
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