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2019/6/11 15:47
3、做叩齿运动和揉腹部
牙齿和肝脏、胃肠道、肾脏及脾胃有着密切的联系，每天坚持叩齿能达到骨折和健身的功效，早睡醒来之后身体放松躺在床上，就如同咀嚼食物一般上下叩击牙齿。身体要放松，平躺在床上使用右手掌从胸口向肚脐部位顺时针方向按摩100次，然后使用左手掌逆时针按摩100次，这样能够增加胃肠道蠕动，缓解膝习惯性便秘。
4、揉鼻子
端坐在床上使用双手掌心紧紧的按住两个耳孔，用无名指、食指以及中指对后枕部敲击20次，然后用掌心按住耳孔，手指按住枕骨几秒钟不动，长时间坚持下去能够增强记忆力，让头脑变得更加清醒，帮助降低血压以及舒张血管。另外也可坚持揉鼻子，两个手的拇指稍微弯曲，其他4指握成拳头状，让拇指对鼻梁骨两侧反反复复的揉搓，这样能够促进鼻腔中血液循环，防止感冒。
温馨提示
早晨醒来之后应该多看一看绿色的植物，远眺前方，能够增加视力，防止出现近视，具体的方法是端正好姿势，保持自然的呼吸，两个眼睛平视前方。每天的早餐是至关重要的，一定要保证清淡营养，才能够满足一整天营养的需求，经常不吃早餐的话身体得不到充足血糖，容易出现全身无力、头痛头晕以及心慌。
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