2019/5/30 16:05

嘴巴上火是非常常见的现象，起泡或者烂嘴角是嘴巴上火的一大特征。那么在日常生活中我们如何避免嘴巴上火呢？下面就一起来了解一下！

1、不要吃刺激性食物，刺激性食物会加重上火的症状，这是一些辣椒类食物。

2、为了保证充足的睡眠，你可能不了解睡眠和口腔刺激之间的关系，但一些事实表明，当人们得不到足够的睡眠时，他们的抵抗力在身体的各个部位都很弱。事实上，对于容易发怒的人，睡眠不足会恶化，所以只有足够的休息才能补充身体的阳气。

3、草药茶，口腔起泡大多是由上火引起的，所以在生气后，你可以喝更多的草药茶，这有助于降低火气。

4、上火起水泡后，不得长时间说话，声音不应太大，以免引起脓。同时，每天多喝水，当然，如果开水不能喝，也可以喝一些花茶，如菊花、玫瑰茶、茉莉花茶是很好的选择。

5、多吃维生素C，嘴巴上火后吃维生素C，上火的症状可以得到明显改善，当然，如果你吃含维生素C的食物会更好，因为上火出现营养不良的情况能够得到及时的补充。

6、吃更苦的食物，苦味更有利于健康，事实上，吃苦粮，对人类健康还有很多好处，因为它是由于口水疱引起的一些上火，效果甚至更好。

7、多吃利尿除湿的食物，如甜瓜，西瓜等水果和蔬菜上的湿食物，有的清淡饮食在生活中有利于缓解口腔中的气泡问题。

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