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夏天易肠胃不舒服,哪些食物可缓解?

2019-05-23 16:58:40

现代人生活节奏快,工作压力大,经常三餐不定,肠胃是我们人体重要的器官许多人有或轻或重的肠胃不适症状,那么,肠胃不舒服吃什么好?

1、香蕉

香蕉富含钾,这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能,而且其甜度合适,通常不会导致恶心。

2、米饭

与土豆和燕麦一样,米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜,不会在胃中停留很长时间,所以不会刺激胃酸加重不适感。

3、苹果酱

苹果酱容易消化,有助缓解腹泻,并能提供一定的热量。

4、烤面包

面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以胃更舒服。不过,胃不舒服的时候,吃烤面包暂时别加黄油,以免加重不适。


黑木耳莴笋炒蛋

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