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10种食物,帮你调理肠胃

2018/12/20 14:39

4、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌,可以改善肠道环境,促进肠胃的消化与吸收,还可以减轻肠胃不适引起的炎症等症状。平时可以多喝酸奶,有利身体健康,尤其是对肠胃不好的人来说,酸奶是调理肠胃的佳品。

5、全麦食物

我们知道纤维素是有利于益生菌的生长的,也可以加快食物的消化速度,而富含纤维素的食物首选全麦食物比如燕麦、全麦面包和意大利粉等,平时多吃这些食物,可以很好地调理肠胃,有效防止肠胃功能紊乱。

6、魔芋豆腐

魔芋豆腐内含丰富的葡甘露聚糖,可在肠壁形成一层保护膜,缩短食物消化残渣在肠内停留的时间,有清理肠道的效果,同时利于肠道蠕动,对消化不良及便秘都有很好的治疗效果。


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