2018/11/13 16:53

生活中我们应如何预防痔疮呢？

1、适当锻炼

由于工作的原因，很多人在电脑前一坐就是一整天，由于重力的关系，血液会长期淤积在痣内静脉，极易引发痔疮。在工作之余，积极的进行体育锻炼，不但能促进下身的静脉血液回流，还能促进肠胃的蠕动，缓解便秘。

2、饮食控制

如果排泄物缺少水分，过于干燥，不但会增大排便的难度，还容易伤害伤害，诱发痔疮;平时的饮食减少高蛋白的过量摄入，补充充足的蔬菜水果，让纤维素将排泄物软化。

3、健康的排便习惯

很多人都有上厕所刷手机，看杂志的习惯，这在无形中就加长了排便时间，让直肠末端长期处于充血的状态，加大静脉血管淤血的风险。此外，还要养成定时排便的习惯，以免因长期便秘而造成痔疮的出现。

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