2018/11/7 14:53

现在很多人因为上班的原因或者是睡懒觉的原因，没有吃早餐的习惯。那么不吃早餐有哪些危害呢？早餐要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。

不吃早餐的危害

1、月经不调、盆腔炎

很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

2、感冒

经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。

3、心血管疾病

长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

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