2018/8/15 17:01

二、血糖高的原因

首先是饮食习惯，高血糖患者无时不刻要控制饮食，原因无外乎曾经糖分摄入过多，要想避免高血糖只好限制饮食。另外，胰岛素可以促使糖原分解，如果出现问题，那么就需要面对高血糖了。

还有长期饮酒会使人营养缺乏，可能是胰腺、肝脏、血管、生殖器等受损，也会使人血糖升高。饮酒会打乱饮食的计划，使糖异生作用受到控制，降低使血糖降低的胰岛素的作用，而且运动量少和情绪波动也会使体内血糖增高。

三、血糖高怎么吃

我们需要做到营养均衡，饮食多样化，不能摄入过多的热量，要将体重保持在理想状态。尽量多食用富含优质蛋白的食品，减少脂肪的摄入，多食用高纤维的食品，同时还得保证主食及副食搭配合理。

另外，对盐的食用也要特别控制，否则盐吃多了会使人出现水肿以及血压升高的情况。另外，三餐的量和时间要安排得当，也可以少食多餐，还有戒除烟酒多喝些水。

芹香黑木耳

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