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饭后助消化,这几种水果最厉害

2018/7/23 16:32

六类人群为消化不良高发人群

1、喜欢吃辣的人

辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验,也会刺激胃肠黏膜,加重胃病,辣椒属热性,如果病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状,吃辣的食物必然会加重病情。

2、吃饱就睡、饭后立即洗澡的人

人体消化需要时间,才能将摄入的食物转化成各种营养物质被人体吸收,如果长期吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡,就会加重胃负担,出现消化功能异常,胃食管反流。

3、经常不吃早餐的人

有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐,认为中午多吃点就好,其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠,肠胃内食物已消化殆尽,急需补充。如果不吃早餐,会使胃肠道负担过重,损伤胃肠粘膜,导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石,因此不仅要吃早餐,更要吃得好。

4、经常吃撑的人

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等,所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。

5、小孩、老年人

小孩和老年人是消化不良的高发人群,小孩经常不知道自己是否吃饱,老年人胃肠动力减弱,消化液分泌减少,都会导致消化不良。

6、饭后运动的人

有些人为了节省时间或者为了减肥,吃饱之后就去运动,其实这样做更容易影响消化功能,导致胃下垂。

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