2018/6/21 15:15
3、泡脚
泡脚是个非常好的习惯，脚部穴位血管都很丰富，很多女性朋友睡觉醒来脚部都不暖，自然身体暖不起来。睡前热水泡脚能够让脚部血液暖起来，带动身体循环，不仅能够帮助入眠，还能改善睡眠时血液循环，对于改善宫寒非常有益。当然，泡脚温度也不要太高，泡到轻微出汗即可。
4、暖宫操
女性可以在睡前躺在床上做一下暖宫操，搓热双手，先以画弧形式从上腹部推至下腹部，再从中间以直线形式拉至上腹部，循环30-50次即可。
扩展阅读：红薯的食用大全
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3、泡脚
泡脚是个非常好的习惯，脚部穴位血管都很丰富，很多女性朋友睡觉醒来脚部都不暖，自然身体暖不起来。睡前热水泡脚能够让脚部血液暖起来，带动身体循环，不仅能够帮助入眠，还能改善睡眠时血液循环，对于改善宫寒非常有益。当然，泡脚温度也不要太高，泡到轻微出汗即可。
4、暖宫操
女性可以在睡前躺在床上做一下暖宫操，搓热双手，先以画弧形式从上腹部推至下腹部，再从中间以直线形式拉至上腹部，循环30-50次即可。
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