2019/5/13 16:19

都知道苦瓜有降火和减肥的功效，但是并不知道如何吃才能达到减肥的效果，既然苦瓜有这么多的功效，那赶紧吃起来吧！看看如何吃才能达到减肥的效果吧！

苦瓜为什么能减肥

1、影响食欲

苦味的食物会因为口感不好而影响人的食欲，苦瓜的味道比较苦，所以，很多人是不喜欢吃的，所以，吃苦瓜可以控制吃饭的食欲，吃的少自然也可以瘦下来的。

2、苦瓜的苦瓜素

这是苦瓜独有的成分，这种成分被称为脂肪的杀手，可以减少身体吸收糖和脂肪达到40%，而且，苦瓜素还有改善胰岛的功能，对糖尿病及其并发症有很好的功效。

3、苦瓜的高能清脂素

这也是苦瓜里的成分，可以帮助人体清楚体内的垃圾和毒素，增加营养物质的吸收，对我们的健康非常有好处。

4、转化功能

苦瓜中含有大量的维生素B1，这种成分可以促使糖和脂肪迅速的变成热量，供给身体进行代谢，这样就可以减少脂肪的储存。

5、促进脂肪的分解和代谢

苦瓜可以促进脂肪进行分解和代谢，加速身体脂肪的燃烧减少身体脂肪的堆积，因此，当之无愧成为减肥的蔬菜。

墨鱼苦瓜肘肉汤

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