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延缓衰老,让你的皮肤老得慢一点!

2019-10-09 16:35:13

爱美之心人人有,越来越老是必经过程,如何保养才是重点!人都会老,皮肤也会越来越松弛、粗糙等等,外平时不注意休息的女性朋友也更容易老得早,虽然衰老不可以阻止,但是延缓还是能够做到的,那么吃什么可以抗衰老呢?

1、黄瓜

黄瓜富含大量纤维素,能促进肠道排出体内的废弃物和毒素,避免身体吸收胆固醇过量,黄瓜中的丙醇二酸可以防止体内的糖分转变成脂肪,有利于脂质调整,改善机体新陈代谢,有效延缓卵巢衰老。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、大豆

营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

4、香菇

香菇中的膳食纤维含量丰富,女性多吃香菇可以补充足够的膳食纤维,避免吸收过多的胆固醇,香菇中的嘌呤等核酸物质能有效促进胆固醇分解,还可以促进肠胃蠕动,帮助身体清除废物和毒素,从而起到延缓卵巢衰老的功效。


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扩展阅读:女人抗衰老,碱性食物少不了

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