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保护眼睛,这4种元素不可少!

2019-07-12 16:28:33

随着电脑跟手机慢慢成为我们密不可分的东西,孩子的视力也在慢慢的下降。如果不加以控制,长此以往孩子视力会不断衰退,早早的就出现近视。那么小孩眼睛近视吃什么好?

1、补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说,它能成为眼球防坚韧外壳,巩膜虽然有一定的坚韧性,比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展,使眼球逐渐变长,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利。

推荐食物:如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

2、补充钙与磷

钙质与磷质是构成巩膜的主要成分,其含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育,预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最被人体吸收和利用。

推荐食物:其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。


枸杞炖雪梨

扩展阅读:长期用眼很辛苦,眼科专家给你开“护眼菜单”

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