2019/5/27 17:04

2、冲手腕

手腕是动脉流动区，可以每间隔1小时，用自来水冲手腕数秒，这样能降低血液中的温度，直至降温消暑之用。

3、深呼吸

闭上眼睛，用鼻子呼吸，尽量深长而缓慢，最好听不到自己的呼吸声，让自己慢慢平静下来，养神、清心、止烦、消暑。

4、午间小睡

午间小睡是夏季的最佳养生方法之一，不仅可以补足夜间的睡眠不足，同时，可以缓解夏日疲劳，为下午的工作储存体力，仅仅20分钟就能有助降血压，舒缓紧张度。

橙汁冬瓜

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