2019/4/9 16:02

3、红枣

红枣，是很滋补的一种食物，长期食用红枣，对女性朋友具有很好的补血益气的功效。用红枣泡水饮用，可起到保肝的作用。每天饮用红枣茶或是用红枣熬汤熬粥，可增强肝脏功能，促进肝脏合成蛋白，养肝护肝。

4、金针菇

金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。

5、菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

凉拌金针菇

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