2018/11/22 13:50

5、洋葱

洋葱所含的前列腺素A属于优质血管扩张剂，具有降低血管所受的阻力、促进钠元素排出体内的作用，经常食用可降血压、预防血栓形成、降低血管脆性。

不适人群：胃病患者、皮肤瘙痒患者、眼疾患者。

高血压如何预防

1、适当的放松自己

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

洋葱炒蛋

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