客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 中老年冬季进补要注意什么?

中老年冬季进补要注意什么?

2018-11-08 15:19:00

老年人随着年龄的增长,养生保健意识变得很强。很多中老年人都走上了养生的道路。冬季适合进补,进补也是讲究科学的,为达到合理、正确的进补,冬季时中老年人在进补时,应要注意下面几点:

1、不宜油腻

老年人的肠胃本身就有不同程度的退化,而且常会出现消化不良的状况。所以冬季进补的关键是恢复脾胃的功能。脾胃功能良好,才能保障营养被吸收,不然冬季的进补也就白费了,所以冬季进补以易消化作为标准。

2、多喝汤

随着年龄的增长,人体的生理机能和各个器官都发生了不同程度的衰退,所以老年人很容易出现消化不良、虚弱等症状。汤水既能够保持补品的原汁原味,也能保证营养成分不会丢失过多。更重要的是汤容易被人体消化吸收,因此,最适合老年人。常见的进补汤有桂圆鸡蛋汤、灵芝煲乌龟、当归羊肉汤及参归桑葚汤等。


红烧鲫鱼

扩展阅读:冬日滋补:鲜美鱼肉,快到碗里来!

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多