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秋天防感冒,9种食物提高免疫力

2018-10-15 16:32:45

寒露过后,温度越来越低,有些朋友一不小心就感冒了,食疗可以让你更健康,那么秋季吃什么提高免疫力呢?

1、蘑菇

菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇最好,富含维生素B和维生素D,可有效提高免疫力、降血脂。

2、红萝卜

萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力,避免身体受到细菌的入侵。


山药蘑菇土鸡汤

扩展阅读:蘑菇的食用大全

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