客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 老年人补钙吃什么好?养生食补来帮忙

老年人补钙吃什么好?养生食补来帮忙

2017-2-15

人越活越老,人越到老的时候身体机能会退化,钙成分会大量流失,因此老年要多补钙,那老年人补钙吃什么好呢,如今老年人补钙产品在市场上很多,但是却不知道哪种产品效果最好。

 
黄豆炖猪蹄

黄豆炖猪蹄

原料

买来两个猪蹄,再准备一些黄豆,辅料为少许的食盐和植物油。

做法

锅中放植物油,放入猪蹄,猪蹄变色后就可以起锅了;将炒过的猪蹄放入电高压锅中,放入浸泡好的黄豆,烧上35分钟就可以了,等煮好后,放适量的盐。

点评

黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多