2017/2/7 17:10

送走了寒冷的春季，春天才迟迟到来。然而刚进入初春，天气开始转暖，湿气也是较大的。湿气较大，会经常的出现一些身体上面的不适，春季其实可以吃一些去除湿气的食物。去除湿气，迎来健康，那么我们就一起看看有什么食物吧。

 
红豆薏米粥

排毒去湿气食物一：薏米红豆粥

薏米煮粥是很健康的，而且还好吃。薏米红豆粥是我们日常生活中最常见的一款粥品，薏米红豆粥不仅好吃，而且还是排毒去湿气的最佳食谱了。如果你的体内湿气重的话，每天给自己煮一碗薏米红豆粥可是相当不错的选择哦。

所需食材：薏米、红豆、红枣

关于制作的方法，我们一起看看。首先，要将薏米和红豆全部清洗干净，然后浸泡5个小时。将红枣洗干净，浸泡2个小时之后，给红枣去掉枣核。然后在锅内加入适量的水，把浸泡好的薏米和红豆全部加入到锅中，用大火来煮。大概煮5分钟之后，再把红枣也加入到锅中，转用中火来煮，直到煮熟为止。如果偏爱甜食的话，可以在薏米红豆粥煮熟之后，在里面加入一点点的蜂蜜。

排毒去湿气食物二：金针菇炒瘦肉

金针菇也是较为常见的，金针菇炒瘦肉也是日常生活中很常见的一款美味佳肴，只是，很多人都只是知道金针菇炒瘦肉好吃，却不知道金针菇炒瘦肉是一道很好的排毒去湿气的佳肴，最主要的是，金针菇炒瘦肉的做法也是相当的简单的。

所需食材：金针菇、瘦肉、生姜

制作也是应该注意方法。首先要将金针菇用清水浸泡，浸泡到软之后给金针菇打结。然后把瘦肉清洗干净，切成肉丝。把生姜清洗干净，切成姜丝。之后，在油锅中加上适量的油，先把姜丝爆炒一下，然后再把肉丝倒入锅中，先把肉丝炒到半熟，再把金针菇加入到锅中，混合来炒，加入适量的调味料，炒熟了之后即可出锅食用。

排毒去湿气食物三：清炒冬瓜

炒一些冬瓜，也是好处的。清炒冬瓜是我们日常生活当中很常见的一款家常菜，清炒冬瓜不仅味道特别好吃，而且营养价值还相当的丰富哦。最主要的是，清炒冬瓜还可以很好的排毒去湿气，是女性排毒去湿气的最佳菜肴选择。

所需食材：冬瓜、香菜、葱花

这些制作的方法，是较为简单的。首先，要给准备好的冬瓜去掉外皮，然后去掉外皮之后，将冬瓜切成厚一点的冬瓜片，大小比矿泉水瓶子的盖子大一些就可以了。之后，将冬瓜片清洗干净，然后从水中捞出来，空干净水。然后在炒锅中倒入油，把油加热，然后把洗好的冬瓜片放入到锅中来炒，期间加入适量的调味料。待到冬瓜快要炒熟的时候，再把葱花和香菜加入到锅中，然后炒熟出锅即可食用。

这三种饮食，是生活中较为常见的，春季经常的食用，不仅仅味道鲜美，而且对于的健康，以及春季养生的身体调理以及去除湿气，都是较好的，还能减少春季疾病的发生。