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减肥不挨饿 10种水果饱腹感超强

2016/7/14 12:04

3、苹果

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

而且,苹果是一种富含抗氧化剂的水果,事实上,一个青苹果比浆果含有更多的抗氧化剂。但是,你的肚子可不像你那样喜欢它,因为苹果含有丰富的果糖,这让人的肠胃很难消化它。所以,当你的消化系统开始解决这些果糖的时候,你会觉得你的肚子里全是气,这就很容易让人产生饱腹感。 

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