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30岁女性吃什么 8种抗衰老食物不容错过

2016-07-13 12:17:26

女人最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹,女人吃什么可以抗衰老是很多女性都想要知道的答案,今天小编为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物,快来看看吧!

1、菠菜 

菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

2、酸奶 

酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

蓝莓酸奶

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