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眼干眼涩吃什么?10种食物最护眼

2016-07-09 08:37:25

每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品,容易对眼睛造成伤害,产生眼睛干涩等症状,如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病,生活中常通过饮食调节眼部问题,眼睛干涩吃什么食物好,成为越来越多人关注和关心的问题。下面为大家推荐10种食物缓解眼睛干涩。  

1、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

更值得注意的是,香蕉还能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

猕猴桃雪梨香蕉汁

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