10种好食物睡前狂吃不怕变胖

2016/5/17 12:22

3、黑面包

黑面包只是一个俗称，科学的叫法应该称为麸皮面包，或者全麦面包。很多人感觉，白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。黑面包吃法很多，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。