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五黑补肾延寿的黑色食物

2015-07-22 00:35:08

 

导语:“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

黑豆

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

蘑菇

低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。

西兰花炒蘑菇

 

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