客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 摄取不同营养素,保护好心灵之窗

摄取不同营养素,保护好心灵之窗

2015-05-09 00:28:18

导语:吃什么对眼睛好?眼睛是心灵的窗户,保护眼睛是一件非常重要的事情,可是平时很多人都要一整天对着电脑工作,对眼睛伤害极大。下面,就教你怎么吃营养素来保护双眼,针对不同的眼科疾病,吃什么也是有讲究的。


眼睛是人洞悉世界的视窗,一直天对着电脑,时常都会眼疲劳;加班熬下夜,眼周问题开始频频出现,黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就很脆弱,因而应该给眼睛给予特别的呵护。想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,究竟吃哪些营养素对眼睛好呢。


1.预防白内障:

花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

紫米塔

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多